愉快的暑假烈日炎炎,呆在房間裡又太無聊,不如抽空研究飲食與健康吧
前段時間有一篇關於巴西莓粉的科普火了,不少姐妹過來問我「哪個牌子的粉好」「xxx粉吃有什麼好處」「超級食物粉」是不是智商稅
今天挑選了10種超級食物粉

————————————⭐
羽衣甘藍粉
富含多種維生素
食用方法:羽衣甘藍酸奶碗
薑黃粉
富含薑黃素
食用方法:製作沙拉醬汁,將薑黃粉和橄欖油檸檬汁混合

抹茶粉
茶多酚,微量元素
食用方法:抹茶粉與少量溫水調成糊狀,加入熱牛奶攪拌均勻,可加入蜂蜜調味
巴西莓粉
富含花青素
食用方法:將巴西莓粉加入牛奶或者無糖酸奶中,攪拌均勻

可可粉
多酚類化合物
食用方法:與酸奶混合,製成美味可可燕麥碗
奇亞籽粉
高膳食纖維和優質蛋白
食用方法:將奇亞籽粉與冷凍水果,牛奶或者植物攪拌

肉桂粉
黃酮類化合物和酚酸
食用方法:肉桂咖啡
甜菜根粉
高膳食纖維和多種維生素
食用方法:將甜菜根粉與蜂蜜,酸奶混合食用

卡姆果粉
維生素C,類黃酮
食用方法:將卡姆果粉與氣泡水混合,加入小青檸片製成清爽的卡姆果青檸氣泡水
亞麻籽粉
富含 Omega-3脂肪酸,高纖維和蛋白質
食用方法:將亞麻籽加入希臘酸奶中,攪拌均勻,可以搭配新鮮的水果
