【冬瓜海帶黃豆湯】消暑減脂又補鈣、營養好喝

功效：清熱解暑、消腫減脂、補碘補鈣、促進消化

#我的宅家養生湯~~

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🛒食材：豬骨、黃豆、冬瓜、海帶、胡蘿蔔、蜜棗、薑片

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👩‍🍳詳細做法：

1️⃣豬骨下料酒、薑片焯水撈出洗凈

2️⃣黃豆提前用清水浸泡2個小時

3️⃣海帶用溫水加一勺白醋浸泡15分鐘，撈出兩面清洗乾淨

4️⃣冬瓜洗凈（切大塊不易爛）

5️⃣胡蘿蔔洗凈去皮切塊

6️⃣將所有食材放入湯鍋中，加入適量清水，大火🔥煮開轉小火煲50分鐘，加入少許鹽調味即可。

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📝溫馨小貼士：

#黃豆海帶冬瓜豬骨湯

💦夏天吃瓜好時節💁🏻‍♀️冬瓜被稱「夏天第一瓜"，《神農本草經》更是稱讚其」令人悅澤好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老＂。冬瓜性寒，富含尿素、不飽和脂肪酸、蛋白質、礦物質等營養物質，😋常吃冬瓜可清熱解暑，利尿消腫📉降脂減肥的作用。

📝用豬骨打底燉煮💯味道鮮美又營養。✅大多數人都適合喝，尤其是想補充營養、改善消化的朋友，或是上火燥熱🔥久坐水腫、用眼過度的人群，老人和孩子也能放心喝😋是兼顧口感和營養的家常湯品～🍲