有些人一喝水就上廁所，覺得自己是不是生病了，反之有的人則幾乎不怎麼上廁所，喝多少水都被身體吸收了，認為自己身體很好！那這兩種人，究竟哪個更健康呢？
我們一起來看看！喝水後的正常排尿水對人體至關重要。
人體大約有60%至70%是水分，水分在體內起著非常重要的作用，包括調節體溫、維持血液流動、排除毒素、支持細胞功能等。
而排尿，恰恰就是身體排除多餘水分和代謝廢物的方式之一。
正常情況下，人每天應該排尿4到6次，每次的尿量大約200-400毫升。
通過正常排尿，人體能夠有效地排出體內的毒素和不必要的物質。
但如果長期出現尿量異常，可能是身體出現了健康問題的信號。
喝水後一直小便不少人喝了水之後，總是急著去廁所，甚至有時候稍微喝點水就得上個好幾次廁所。
這種情況，是不是就代表身體出了問題呢？
其實，頻繁排尿並不一定是壞事，特別是對於那些尿道或膀胱功能比較好的朋友來說，排尿頻繁可能只是身體在排出多餘水分和廢物，並不是病態的表現。
尤其是在早晨或者喝水後的短時間內，膀胱積累了更多的尿液，身體通過排尿來把多餘的水分和代謝物清除。
但如果是喝了水後非常急迫地去廁所，而且排尿次數過於頻繁，甚至出現尿急、尿痛的症狀，那就有可能是泌尿系統出現了問題，像是膀胱炎、尿路感染，甚至糖尿病等疾病的早期信號。
在這種情況下，就需要引起重視，及時就醫檢查，看看是否有泌尿系統方面的健康問題。
半天不去廁所相比之下，半天不去廁所的人看似沒有什麼問題，但這種情況往往更值得警惕。
很多人覺得「不尿尿」好像沒啥大事，實際上這種現象可能是身體水分不夠或者排尿系統功能出現了問題。
首先，長期不去廁所可能是因為身體缺乏水分，或者體內的廢物積累導致腎臟和膀胱的排泄功能減弱。
中醫理論中，腎為「先天之本」，它主掌著身體的水液代謝。
如果腎功能不好，往往會導致尿量少、排尿困難等問題。
其次，半天不去廁所還可能是尿道堵塞或者膀胱排尿功能減弱的信號。
有些人隨著年齡增長，膀胱的彈性和控制力減弱，導致排尿不暢，甚至出現憋尿的現象，久而久之容易引發尿路感染、膀胱炎等問題。
這種情況如果不及時調整，不僅影響身體的正常排毒功能，還可能影響腎臟的健康，長期積壓的毒素對身體造成傷害。
食療建議從中醫的角度來看，水分的代謝與脾胃、腎臟等臟腑密切相關。
脾胃的健康直接影響著水液的代謝和身體的各項功能。
脾胃虛弱、腎氣不足的人，更容易出現排尿問題，像是尿頻、尿急，或者排尿困難等。
對於這些問題，中醫有很多調理的食療方法。
脾胃虛弱，可以多食用一些健脾的食物，如山藥、白扁豆、紅棗等；而對於腎虛的人，可以通過食用黑枸杞、桂圓、枸杞等食材來滋補腎臟，增強排尿功能。
此外，保持足夠的水分攝入也是非常關鍵的。
每天的水分攝入量應該根據自己的體重和活動量來決定，最好是分多次少量飲用，避免一次性飲水過多，造成膀胱的負擔。