吃什麼瘦肚子最快?教你這12道菜「最刮油」,每天一道消滅大肚腩-

2020-06-09     司馬懿     反饋

加入鮮菇,翻炒均勻

加入適量鹽

淋適量生抽,翻炒均勻,加入少量清水,蓋上鍋蓋煮8分鐘左右;(水不用多放,因為煮的過程,大白菜會出水的。我家喜歡煮得軟軟的大白菜,如果不喜歡那種軟口感的,就縮短時間就ok啦)

加入炒過的瘦肉絲,翻炒均勻即可

三色炒蝦仁

蝦仁350g;黃瓜30g;胡蘿蔔30g;玉米粒30g;油1大勺;鹽1小勺;白酒1小勺;澱粉2小勺

蝦仁清洗乾淨,去掉蝦線,加入1小勺鹽,加入1小勺白酒拌勻,醃制15分鐘

醃制好的蝦仁加入2小勺澱粉

胡蘿蔔和黃瓜洗凈切小丁

鍋中加入1大勺油,油熱後下鍋滑炒蝦仁,蝦仁變色後即可撈出

另起鍋加入少許油,將胡蘿蔔和黃瓜丁下鍋炒至斷生

加入少許鹽,加入玉米粒翻炒

然後加入事先炒好的蝦仁,翻炒均勻,即可關火

煎雞胸佐黃芥末蜂蜜醬汁

無皮無骨雞胸1塊;黃芥末醬2茶匙;蜂蜜2茶匙;鹽適量;胡椒適量;西式混合幹香料適量;檸檬1/2個;橄欖油3茶匙

雞胸肉錘至厚度均勻

灑上鹽,胡椒,幹香料,淋上油抹勻

鍋上高火,煎雞胸肉至熟

黃芥末醬與蜂蜜拌勻後,擠入新鮮檸檬汁,倒入橄欖油,拌勻

最後將醬汁淋在雞胸肉上即可

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