氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。血虛可見面色無華萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會形體失養,以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候如果說在我們生活中出現一下幾種症狀您就要留心了,這說明氣血虧損已經影響身體健康了;

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1.看眼睛看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說「人老珠黃」,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。

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2,睡眠:入睡快,睡眠沉,呼吸均勻無聲響,一覺睡到天亮,代,表氣血充足。那些入睡困難,易驚、易醒,夜尿多,呼吸沉重或打呼嚕響的人,身體都存在氣血不足的情況

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3.看青筋假如在成人的食指上看到青筋,說明小時候消化功能不好,而且這種狀態已一直延續到了成年後。這類人體質弱,氣血兩虧。假如在小指上看到青筋,說明腎氣不足。假如掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深,就代表小時候營養差,體質弱,氣血不足4.看皮膚皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

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其實像我們生活中,是有不少可以補血的食物下面小編就和大家說下希望能幫到你。黑芝麻有著良好的補血益氣的作用;黑芝麻糊它是上等的黑芝麻精,手工精緻而成,吃起來口感非常細膩、甜美爽口。而且營養很高、含多種豐富營養成份,補肝腎,滋五臟,溢氣補血之功效。並且老少皆宜、是很受人們喜愛的養生食品,
黑芝麻糊

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咱們有個古諺,叫做一日三棗,終身不顯老,這說明棗的營養價值有多麼高了,紅棗含有大量的維生素,著天然維生素丸美稱。營養豐富,有著補血益氣和滋陰養顏之功效。紅棗滋補佳品。紅棗吃起來甘甜,清脆,營養都是一樣的,但是口感卻各有千秋之分!
新疆紅棗

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燕窩它營養價值極高,對於女人來說是滋補的佳品,營養價值非常的高,具有滋陰,補血,補脾胃、的強大功效。常吃燕窩能增強人體機體的免疫力,讓你遠離疾病。
天然冰糖無添加成人兒童燕窩

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紅糖它有著非常好補血效果,它對女性特好,例假來後,喝紅糖水補血效果特別好。紅糖里含有著豐富葡萄糖,礦物質,和胺基酸的營養成份、能夠促進人體血液循環,促進新陳代謝,加速造血功能,達到補血,益精氣。但紅糖水不建議晚上來喝,避免人體糖存量過大。
雲南玫瑰花黑糖老紅糖

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桂圓紅棗它是補氣補血之佳品,內涵,桂圓肉,紅棗精緻而成,另外紅棗,桂圓它都是,營養及其豐富食物、具有滋陰,補血,固精氣之功效。如果有朋友,氣血虧缺有面黃,暗淡、和長斑,以及長痘的人士、要多喝紅棗茶.
桂圓紅棗茶

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阿膠它對女人來是滋補佳品,它色澤繽紛,吃起來甜而不發膩。含有多種豐富營養元素,有著滋陰,補血,止血,潤肝脾等功效。阿膠生血效果特別的好,它對於各種貧血都有很好改善的作用。女人要經常吃阿膠,能讓肌膚紅潤,有光澤,提升氣質。
阿膠膏

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桑葚,口感酸甜,汁水非常濃郁,是非常受人們的水果,桑葚含豐富營養成份,能改善皮膚的血液供應,加速人體新陳代謝,和促進血紅細胞的再生,達到補血,生血之效果。桑葚它對治療貧血,高血壓,和高血脂有著很強的作用。
新疆桑葚桑果乾

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核桃味道鮮美,營養價值非常高,是咱老百姓喜愛的堅果。核桃裡面有著豐富蛋白質,碳水化合物和人體所需的18種人體礦物質氨和基酸成份,有著補血,補腦,增強免疫力,常吃核桃還可延緩衰老和益壽的功效.
薄皮核桃

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新疆紅棗切片,它選用自然風乾,採用人工切片,營養也豐富,口感甘甜,即能補氣還可補血,是我們日常生活離不開的食品,並且它攜帶方便,泡茶,熬粥都非常的好。