女人來月經時，別錯過這4種食物，滋養卵巢抗衰老!!!

女人來月經時，別錯過這4種食物，滋養卵巢抗衰老

女人每一個月都會來一次月經，月經是女人一個月中最重要的排毒階段。這月經期間，有的女性出現痛經、怕冷、腰酸背痛、渾身無力等症狀。如果我們不進行調理，長期不對月經進行調理和注意的話，很容易造成身體內分泌失調和卵巢的衰老，從而引發我們種種的婦科疾病和女人身體方面的不適。

甘蔗當零食吃。對於甘蔗很多女性朋友都喜歡吃，而且甘蔗中的鐵含量在眾多的水果當中是比較拔尖的，所以含有「補血果」的稱號，女性朋友在月經期間多吃一點甘蔗的話，可以起到很好的補血功效，而且甘蔗對於人體的排毒也是很有作用的。

無花果幹當零食吃，很多女性到了經期食欲不振，又或者食慾突然變好了想大吃特吃一頓，這個時候吃些無花果是最好的。無花果的熱量低，同時又有極其豐富的營養最適合女性經期當成零食吃。

桂圓當零食吃。桂圓肉是日常生活中很常見的一種滋補品，桂圓含有多種營養物質，有健腦益智，補養心脾，安神，治失眠、健忘、驚悸等功效。來大姨媽時身體會變得很虛弱，渾身無力，桂圓有補益作用，對病後需要調養及體質虛弱的人有輔助療效。婦女更年期是婦科腫瘤好發的階段，適當吃些龍眼有利健康。

黑桑葚當零食吃，黑桑葚是有名的「補血果」，這是因為其中的含鐵量非常高，每100克含鐵42.5毫克，有利於女人補血暖宮。酸酸甜甜的桑葚可以曬成果乾，也可以做成桑葚酒，是真正適合女人的酒，抵抗自由基給卵巢和皮膚帶來的傷害。

以上就是女人經期的時候，常吃上述4種食物可以達到排出體內汙血的食物。面對每個月都有一次的經期，我們一定要儘量注意這方面的養生，這樣才能做到保持女性的健康，讓女人在經期的時候，排出子宮內的毒素，有利於我們女人的養生。