尿酸大家都不會陌生,隨著人們生活水準品質的提高,人們的飲食越來越多樣化,生活中尿酸高的人卻越來越多,如果這些尿酸不能及時的排出體外,會導致關節出現痛風的症狀,而且關節會非常疼痛,嚴重影響著人的健康。
很多得了痛風的人都知道,日常不能喝啤酒,吃海鮮,也要少吃高嘌呤物的食品,但是有些食物看似不含嘌呤,卻同樣引發尿酸升高。日常生活中有些蔬菜和水果看似非常簡單,卻能夠間接的降低尿酸,使尿酸慢慢下降,遠離痛風,請跟小編一起來看一下。
尿酸高的人,多吃「2紅」,少吃「3白」,或許尿酸下降,遠離痛風
1、多吃番茄
番茄是我們日常生活中常吃的一種食物,番茄營養物質非常豐富,番茄中含有豐富的纖維素以及鉀元素,經常吃點番茄可以對尿液進行鹼化,並幫助身體溶解體內過多的尿酸,經常吃點番茄,可能會使尿酸慢慢下降,遠離痛風。
2、多吃草莓
草莓大家都不陌生,是日常生活中常見的一種水果,草莓不但營養價值非常高,而且含糖量很低,草莓中含有豐富的維生素c以及鉀元素,能夠説明尿酸及時排出體外,同時草莓還能夠預防高血壓,高血脂等疾病。
少吃「3白」,或許尿酸下降,遠離痛風
1、少吃白油
很多人覺會覺得奇怪,油還有白色的嗎?其實是有的,就是日常生活中常炸的豬油,在冷卻之後就會變成白白的,很多人喜歡用這種豬油來炒菜,可能味道比較香,但是豬油中含有過多的不飽和脂肪酸,對於身體健康沒有幫助,而且長期食用會造成心腦血管疾病或者是尿酸升高,所以日常生活中不要吃這種白油,也不要吃肥豬肉。
2、少喝白湯
可能很多人都喜歡喝白白的魚湯或者是雞湯,這種湯的味道比較鮮美,因為裡面有很多的脂肪,尤其是在燉煮的過程中,裡面的蛋白質和脂肪會產生化學反應,形成乳白色的液體,味道很好。但是這種湯熱量過高,如果經常喝的話,容易引起心腦血管疾病和痛風,所以日常生活中這類白湯也要少喝。
3、少吃白糖
現在人們生活水準都提高了,人們吃的很多食物裡邊喜歡添加白糖,但是如果白糖攝入過多的話,身體裡的糖分不能完全的代謝掉,容易轉化成脂肪存儲在內臟中,不但會引起糖尿病,而且會導致尿酸升高。